La mejor parte de Comunicación asertiva

La mejor parte de Comunicación asertiva

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De esta forma, podemos mejorar nuestras relaciones con comunidad y amigos al expresar deyección sin generar tensiones. En el interior del entorno gremial nos servirá para resolver conflictos, negociar acuerdos y ayudar un ambiente de trabajo armonioso.

Singular de los obstáculos de la comunicación asertiva es la creencia de que tener emociones como la ira es malo. Sin embargo, la ira es una emoción común y no eres una mala persona por sentirla. 

4,5 ⭐️ Me gustó el texto, logré identificarme puntos que el autor plantea y me permitió observar y entender ciertas conductas o patrones que se daban tanto en mí como en personas entorno. En ocasiones no resoné tanto con algunas cosas o capítulos y hubo un idéntico de ideas que considero se basan en supuestos y estereotipos que en la Hogaño no se dan en el 100% de los casos, pero como en todo individuo debe animarse con qué quedarse y con qué no.

Para hacerlo de forma correcta debes: admitir el problema, describir el comportamiento que quieres cambiar, enunciar las consecuencias del cambio de comportamiento, expresar cómo te sientes por el problema, finalizar solicitando el cambio de comportamiento de forma concisa y clara.

Es el primer texto que he leído de Bernardo Stamateas y me ha encantado. Muy claro y conciso, tiene muchos ejemplos que te ayudan a comprender todo lo que expone en cada capítulo. A pesar de que la palabra autoayuda tiene muy mala prensa, te recomiendo este libro si tienes curiosidad por las emociones por las que pasan las personas y sus reacciones, están explicadas desde cero y creo que es muy benefactor a la hora de enterarse tratar con a las personas que te rodean.

Las emociones de valencia positiva amplían y mejoran nuestros repertorios cognitivos y conductuales. Ganadorí, en caso de obtener ese punto idóneo de serenidad interna, los pensamientos acelerados y la reactividad física se acortarían para permitirnos tener un viejo control sobre nosotros mismos y lo que nos envuelve. Veamos a continuación unos ejemplos de este tipo de estados.

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La tensión flotante. Cada vez que el otro dice algo con lo more info que no se está de acuerdo o que molesta, se ignora esa parte del mensaje y se focaliza la atención en el resto. Por ejemplo, individualidad de los participantes no replica a la queja del otro, pero sí a un pedido.

Indagación evitar errores frecuentes que dificultan las interacciones, como utilizar palabras que generan una aire defensiva o no expresar claramente lo que se piensa o necesita.

En la esfera social y comunitaria: La capacidad de expresarse de guisa asertiva es imprescindible para la Billete en discusiones comunitarias o sociales, permitiendo a las personas defender sus puntos de pinta, negociar soluciones y contribuir a debates constructivos sobre temas de interés colectivo.

La empatía es un componente esencial de la comunicación asertiva, pero que permite comprender y validar las emociones y perspectivas del otro.

No asertivo: Interrumpir o pensar en tu respuesta mientras la otra persona habla, o mirar para otro lado o consultar el móvil mientras te están hablando.

Calma emocional nos propone recordar y aceptar los miedos que tenemos, reemplazar temores irracionales por emociones reales, acorazar nuestra estima y la confianza en nosotros mismos y elegir pensamientos orientados a la influencia.

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